다이어트 썸네일형 리스트형 비만/다이어트 비만이란 비만은 단순히 외형상 체구가 크다거나 체중이 많이 나가는 것만을 의미하는 것이 아니다. 우리 몸 속에서 지방은 몸이 활동하고 기본적인 생활을 유지하는데 필요한 에너지를 저장하는데, 이런 역할을 하는 지방이 어떤 이유에서건 증가해서 과다하게 몸에 쌓인 상태를 비만이라고 한다. 치료 단순비만 원인의 대부분이 과식 등으로 인한 섭취에너지의 과잉, 활동량 부족으로 인한 에너지 소비량의 부족 등임을 생각해볼 때 비만의 가장 중요한 치료원칙은 행동수정, 운동요법, 식이조절을 조화를 이루면서 병행하는 것이라고 볼 수 있다. 가장 이상적인 체중감량은 1주일에 약 0.5kg, 다시 말하면 1개월에 약 2kg이다. 1. 운동 요법 운동은 주로 지방을 에너지원으로 사용하므로 체내에 쌓여 있는 지방을 효과적으로 감소.. 더보기 이전 1 다음